как наверное многие здесь, я заметила что за зиму заплыла жирком. и к лету надо похудеть, сбросить пару килограмм, которые сейчас отчетливо видать в прошлогодних джинсах.
я начила читать книги о диетах и поняла, что все они фигня. похудела-начала есть как обычно-снова потолстела. простое правило "больше двигайся, меньше жри" знают все. еще все знают, пища бывает калорийная и не очень. и чтобы похудеть на совсем, а не на пару недель, надо есть вторую и избегать первой. взрослая девушка при умственной работе (учеба), должна употреблять примерно 1000 ккал в сутки, этого ей хватит для процессов жизнедеятельности. легко сказать, но попробуем реально попитаться низкокалорийной едой 1 день, и посмотрим, легко ли это. и так...
утро
утро я начала с обычной овсяной каши, просто сварила геркулес на воде, без масла. невкусно. но ложка сахара мне утром не повредит, насыпаю, вроде становится нормально. плюс яблоко и стакан зеленого чая.
