Для начала нам потребуется бутылка водки, что бы вспомнить чего такого плохого мы людям в жизни делали.Вспоминаем и употребляем в себя горькую, да так что бы всерьез на душе горько от неё стало и появились слова " ой блядь" ,да "ёб твою мать" и прочее в том же духе. Непосильную ношу самоистязания лучше разделить с верным товарищем или с молчаливым котом. 
При этом главное не забыть , что главная благодетель человека ,это умение прощать, поэтому под конец третьей бутылки беленькой с легкостью прощаем себе все грехи и на утро похмелившись рассолом из банки с огурцами отправляемся в новый мир с абсолютно чистой кармой и совестью.
Мир вам