для лучшего контроля решила всё же записывать что я ем и в каком количестве

в последнее время из-за стрессов стала сильно поправляться,а самое страшное что очень быстро 

в итоге выбрала английскую диету 

2 через 2 и ещё через 2

1-2-голодные

3-4-белковые

5-6-овощные

чередование соблюдается 20 дней

что ж ,с завтрашнего утра-СТАРТ

рост 178

вес 73 кг