В результате незапланированного недельного эксперимента выявленно:
Для наиболее комфортного сна (быстро и легко заснуть + легко встать + выспаться) мне необходимо ложиться примерно в 4-7 (лучше 5-6) часов, вставать - в 12-14 (лучше 13) часов.
Именно при таких условиях я замечательно высыпаюсь, прекрасно себя чувствую и полна энергии весь "день".

Вопрос: ну и где тогда нужно работать/учиться?!